Структурированные программы тренировок, персональный подход, мотивация и поддержка на каждом этапе
Набор мышечной массы, сила
Выносливость, похудение
Йога, пилатес, стретчинг
Наши программы помогают участникам достигать поставленных целей в 95% случаев
Единомышленники, мотивация и взаимная поддержка на протяжении всего марафона
Персональные консультации тренеров и диетологов для каждого участника
Мобильное приложение и веб-платформа для отслеживания прогресса и общения
4-недельная программа с прогрессией, работа с собственным весом
Тренировки без оборудования, 3–4 раза в неделю, видео-инструкции
Планы под тренажёры, техника, прогрессия нагрузок, цикл на 4 недели
Спонат - это современная платформа для тренировочных марафонов с платным доступом. Мы помогаем людям достигать своих целей через структурированные программы тренировок.
Наша команда экспертов разрабатывает эффективные программы тренировок, которые помогают участникам достигать результатов и поддерживать мотивацию на протяжении всего марафона.